Alexandra Bring despre antrenamente și motivație

V-ați întâlnit cu numele Alexandra Bring? Dacă nu, cu siguranță ați văzut măcar câteva dintre imaginile cu această tânară pasionată de fitness. Permiteți-ne să o prezentăm pe Alexandra, un model suedez de fitness care a înlocuit tocurile cu o pereche de adidași Nike. Acestă tânără suedeză, plină de speranță și iubită de întreaga lume a fermecat cu pasiunea sa pentru pentru exercițiile fizice, mai ales cu jambierele sale și, cu siguranță, cu chipul ei drăguț.

Ce trebuie să știți despre Alexandra?

Alexandra Bring este doar un pseudonim, în realitate numele ei este de fapt Alexandra Tornegren, dar cine și-ar aminti acest nume nordic? Acest lucru este cu siguranță mai ușor, dar să ne întoarcem. Alex este foarte des comparată cu un guru al fitness-ului, Jen Selter, datorită figurii asemănătoare.

Este mai mult decât clar că această nordică iubește un stil de viață activ. Ea a făcut gimnastică timp de 12 ani și, la recomandarea tatălui ei, care a concurat în culturism, a decis să încerce același lucru. Această model de fitness în vârstă de 24 de ani, cu înălțimea de 167 de cm și 52 de kg, este specializată în principal pe o parte a corpului – fundul. Evident, este mândră de el, pentru că adoră să îl „posteze” pe rețelele sociale și fundul ei produce rumoare pe tot internetul.

„Viziunea mea este de a motiva cât mai mulți oameni să se simtă bine!”

Alexandra nu este cunoscută numai datorită selfie-urilor sale din sala de gimnastică, ci și datorită blogurilor video uluitoare. Aceasta deține unul dintre cele mai mari bloguri de fitness din Suedia, care se ocupă de subiecte precum fitness, alimentație sănătoasă, planuri de antrenament, motivație dar și sănătate mentală.

Aceste subiecte nu îi sunt deloc ciudate, pentru că a studiat consilierea nutrițională și, astfel, poate să-și aplice cunoștințele și experiența pe blog și să le răspândească lumii. Merge pe principiul că totul se potrivește, ca un puzzle, și că este important să se realizeze un echilibru și o relație între sănătatea fizică și cea mentală. Viziunea sa este de a motiva cât mai mulți oameni să se simtă bine. Are o influență pozitivă asupra obiceiurilor legate de fitness, ale tuturor celor din jurul său. Aruncați o privire la unele fotografii și faceți-vă singuri o părere.

Alexandra Bring și antrenamentele sale

Alexandra se antrenează foarte intens de cinci ori pe săptămână timp de 45 de minute până la 1 oră. Un antrenament este întotdeauna dedicat presiunii mari și grele, la care este ajutată și pregătită de bunul ei prieten și antrenor, Anders. Dedică două mari sesiuni de antrenament picioarelor, urmate de antrenamentul pentru mușchii spatelui și bicepși. Ultimul antrenament il dedică musculaturii pieptului, tricepsului și umerilor. Desigur, pregătirea lor va oscila în funcție de obiectivele actuale. În ceea ce privește antrenamentele cardio, această divă a fitness-ului nu prea le caută, ci mai degrabă se concentrează pe construirea masei musculare. Puteți găsi planurile ei de antrenament pe blogul ei de fitness.

You might be interested in these products:

Mulți oameni cred că este dificil să începi un program regulat de exerciții. Ai avut și tu la început această senzație?

Da. Mi-a fost greu să intru în rutină. Cred că sunt doar câțiva oameni care, după prima lor pregătire, intră în acest cerc și încep să practice în mod regulat. Este vorba despre necesitatea de a acționa în loc de „încep de mâine”, ceea ce este foarte ușor.

Ce motivație ai să te antrenezi?

Când fac exerciții și mănânc bine, am un somn mai bun, mă simt mult mai fericită și mai liniștită. Asta mă motivează. Acesta este motivul principal pentru care mă antrenez. Obținerea figurii antrenate o percep doar ca un bonus.

Ai amintit de motivație, ce sfat le-ai da cititorilor despre motivație?

Mă gândesc, că este foarte important să avem obiective. Stabiliți-vă obiective realiste, iar atunci când faceți acest lucru, veți realiza că toată munca grea a meritat.

Ce sfaturi ai da începătorilor care vor să înceapă să se antreneze. Care este, după tine, cel mai bun mod de a începe?

Recomand cu siguranță să înceapă cu un antrenor personal, deși știu că acest lucru nu este întotdeauna posibil pentru toată lumea. Dacă nu aveți un antrenor personal, este foarte important să fiți atenți deoarece este foarte ușor să vă răniți. De exemplu, atunci când vă antrenați pentru picioare, vă puteți accidenta la genunchi.

Înainte de a începe să lucrati exercitiile din cadrul antrenamentelor, încercați să le faceți corect, astfel încât să nu vă răniți. De asemenea, avansați la o greutate mai mare atunci când puteți controla perfect tehnica. Un alt sfat este să vă scrieți planul pentru antrenament înainte de a pleca în sala de sport. Când nu aveți un plan, este ușor să mergeți la sala de sport fără să știți ce să faceți.

Ce faci când ai o zi proastă și nu vrei să te antrenezi?

Nu se întâmplă prea des să nu vreau să mă antrenez dar, bineînțeles toată lumea are o zi ca aceasta. Dacă nu mă simt foarte bine la antrenament, încerc să fac ceva, de exemplu cel puțin un antrenament mult mai scurt. De obicei fac astfel, dar câteodată am părăsit pur si simplu antrenamentul.

Pereche de neînlocuit, dar în cele din urmă despărțită

Este chiar normal, că după ce ați citit acest articol și după ce ați văzut fotografiile acestei frumuseți pozitive, vă umblă în gând întrebarea dacă aceasta este singură. Nu, nu este. Alexandra a făcut pereche cu un antrenor personal de 29 de ani și un model de fitness numit Ako Rahim. În afară de asta, Ako dedică timpul Crossfit-ului si este de asemenea un gladiator în seria TV suedeză cu acelasi nume, Gladiator. Cu toate acestea, nu mai sunt împreună, iar Alexandra și-a găsit un alt partener alături de care are un copil pe nume Lou.

În încheiere, încă o mică perlă. Poate vă amintiti tricoul „Yes, I Squat” / „Da, fac genoflexiuni”. Alexandra Bring este acea tânăra domnișoară, care practic a inventat acest slogan și a creat acest tricou.

Credem ferm, că împreună cu Alexandra v-am inspirat și v-am motivat pentru o performanță mai mare. Dacă v-a plăcut articolul, o să fim fericiți dacă o să-l susțineți prin distribuire.