Căutați inspirație pentru o gustare sănătoasă, care să vă ofere senzația de sațietate și în același timp să fie ușor de preparat? Încercați rețeta noastră fitness de smoothie proteic cu fructe de pădure, care în plus, conține o mulțime de proteine și fibre.
Ingrediente:
- 200 ml apă, lapte sau lapte vegetal
- 150 g fructe de pădure congelate
- 50 g banane
- 25 g proteine Just Whey cu aromă de înghețată de vanilie
- 20 g fulgi de ovăz
- 10 g unt decaju
- 5 g semințe de chia
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Lăsăm amestecul de fructe de pădure la dezghețat și între timp, tăiem banana în rondele mai mici. Punem rondelele de banană într-un bol și adăugăm laptele, fulgii de ovăz, proteinele, untul de caju, fructele de pădure dezghețate și semințele de chia. Mixăm toate ingredientele foarte bine cu ajutorul unui mixer clasic sau cu ajutorul unui blender, până când obținem o consistență fină. Smoothie-ul astfel pregătit, îl turnăm într-un pahar și îl ornăm cu semințe de chia și este gata pentru a fi savurat.
| Valori nutriționale | pentru o porție |
|---|---|
| Calorii | 379 |
| Proteine | 27 g |
| Carbohidrați | 46 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Fibre | 8 g |
Sperăm că vă veți bucura de savoarea smoothie-ului nostru proteic rapid și delicios cu fructe de pădure. Care este smoothie-ul vostru preferat? Scrieți-ne în comentarii și nu uitați să împărtășiți această rețetă cu prietenii voștri.
Add a comment