Rețetă fitness: Gogoși proteice cu banane și sirop de ciocolată

Rețetă fitness: Gogoși proteice cu banane și sirop de ciocolată

Vă plac rețetele fitness dulci? Atunci, cu siguranță, trebuie să încercați aceste gogoși proteice, pe care le veți putea servi și la micul dejun. Se ornează cu o felie de banană și sirop de ciocolată și în plus, sunt îmbogățite cu proteine și au un conținut redus de calorii. Haideți să începem!

Ingrediente aluat:

  • 200 ml apă
  • 160 g făină spelta
  • 40 g proteine True Whey cu aromă la alegere
  • 1 ou
  • 2 lingură Xylitol
  • 1 lingură de ulei de cocos topit
  • 1 linguriță de praf de copt

Pentru decor:

You might be interested in these products:

Mod de preparare:

Punem într-un bol toate ingredientele solide – făina spelta, proteinele True Whey, Xylitolul, praful de copt și adăugăm apoi apa, oul și uleiul de cocos topit. Amestecăm totul bine până când obținem un aluat uniform. Apoi pregătim formele de silicon pentru gogoși și le umplem treptat cu aluatul obținut. Dacă nu aveți forme de gogoși, puteți folosi forme de brioșe. Introducem formele în cuptorul preîncălzit și lăsăm gogoșile să se coacă până se rumenesc, pentru aproximativ 10 minute la temperatura de 175 °C. Lăsăm gogoșile să se răcească puțin și le scoatem cu atenție din forme. Adăugăm câte o felie de banană în centrul fiecărei gogoși și le decorăm cu sirop. Poftă bună!

Rețetă fitness: Gogoși proteice cu banane și sirop de ciocolată
Valori nutriționalepentru 1 bucată (total 16 bucăți)
Calorii70
Proteine4 g
Carbohidrați10 g
Grăsimi2 g

Puteți pregăti această rețetă fitness de gogoși proteice în mai puțin de 30 de minute. Veți încerca? Scrieți-ne răspunsul în comentarii, și nu uitați să distribuiți rețeta.

Add a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *