Doar imaginați-vă – pui la grătar, tortilla crocantă și legume cu o aromă delicioasă. Acesta este wrapul de pui pe care trebuie să-l încercați! Pe lângă modul de preparare simplu, această rețetă o să vă surprindă și prin conținutul de proteine și prin gustul delicios.
Ingrediente pentru wrapul cu pui:
- 4 tortilla
- 350 g de piept de pui
- ulei de măsline
- 1 linguriță de condimente pentru grătar
- ½ de linguriță de busuioc uscat
- orice tip de legume (avocado, frunze de salată, roșii)
- sare și piper negru
Ingrediente pentru sos:
- 125 g de iaurt
- 2 căței de usturoi
- ½ de linguriță de busuioc uscat
- sare, suc de lămâie și piper negru
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
În primul rând, tăiem pieptul de pui în bucăți mici, le condimentăm cu mirodenii, busuioc, sare și le prăjim în puțin ulei de măsline. Apoi tăiem legumele în bucăți mici și începem să pregătim sosul. Amestecăm iaurtul cu usturoiul pisat, sucul de lămâie, sarea și condimentele.
Urmează să prăjim tortilla într-o tigaie, apoi întindem sosul peste și adăugăm legumele și carnea prăjită. La sfârșit, împăturim tortilla și nu ne rămâne decât un singur lucru de făcut – să ne bucurăm de gustul delicios!
| Valori nutriționale | pentru 1 wrap (în total 4 bucăți) |
|---|---|
| Calorii | 397 |
| Proteine | 36 g |
| Carbohidrați | 41 g |
| Grăsimi | 14 g |
Credem că v-a plăcut rețea noastră de wrap cu pui, o rețetă potrivită pentru a vă menține silueta. Sperăm că veți încerca și voi această rețetă și că o veți distribui și prietenilor.
Add a comment