Ochii tuturor sclipesc numai la gândul gogoșilor moi cu umplutură dulce și glazură de orice vă vine în minte. Scopul nostru este clar – să preparăm gogoși pufoase, gustoase și în același timp potrivite pentru dietă…și am reușit! Chiar dacă aveți un stil de viață activ și sănătos, nu trebuie să renunțați deloc la gustările preferate. Încercați gogoșile noastre cu ciocolată și glazură de ciocolată și zmeură liofilizată!
Ingrediente:
- 100 g făină integrală
- 100 g dovlecel
- 70-80 ml lapte
- 30 g zahăr de cocos
- 30 g piure de mere
- 15 g proteine Just Whey cu aromă de ciocolată
- 1 ou
- 10 g cacao
- 1 linguriță praf de copt
- ¼ linguriță cafea instant
Glazură:
- 30 g ciocolată
- o mână de zmeură liofilizată
You might be interested in these products:
Mod de preparare:
Răzuiți fin dovlecelul și amestecați-l cu piureul de mere și oul. Adăugați făina, praful de copt, proteinele, zahărul, cafeaua și cacaua cernută. La final, adăugați laptele. Coca trebuie să fie densă, dar totuși puțin moale. În cazul în care coca este prea densă, puteți să adăugați mai mult lapte. Apoi turnați în forme de copt din silicon pentru gogoși și coaceți la 180°C timp de 30 minute. Puteți verifica gogoșile cu o scobitoare – când sunt coapte, scobitoarea va rămâne aproape uscată. După ce s-au copt lăsați-le să se răcească și apoi scufundați-le în ciocolată topită și presărați-le cu zmeură liofilizată zdrobită. Delicios! Să ne ospătăm!
| Valori nutriționale | pentru 1 gogoașă (în total 6 gogoși) |
|---|---|
| Calorii | 139 |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 24 g |
| Grăsimi | 3 g |
Credem că v-am făcut fericiți cu această rețetă de gogoși coapte cu ciocolată. Rețineți, imaginația voastră nu are limite, deci nu vă temeți să experimentați cu glazura sau diferitele decorațiuni. Le puteți savura oricând și întotdeauna vor avea un gust diferit! Încântați-vă prietenii și distribuiți această rețetă.
Add a comment