Omega-3
Omega-3 - este o categorie de produse care oferă grăsimi sănătoase extrem de importante sub formă de acizi grași omega-3 și care conțin EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Aceștia sunt indispensabili organismului, deoarece contribuie la buna funcționare a inimii. Corpul nu îi poate produce de unul singur în cantități suficiente și, prin urmare, este necesar să îi obțineți cu ajutorul alimentației sau a suplimentelor. În plus, DHA ajută la menținerea funcționării corespunzătoare a creierului și a sănătății vederii. Una dintre cele mai bogate surse de acizi grași este peștele, în special uleiul de pește. Dacă nu sunteți fani pește sau dacă aportul vostru de acizi grași omega-3 este în general insuficient, puteți apela oricând la suplimente de calitate. Acestea sunt utile în suplimentarea aportului de acizi grași esențiali.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acizii grași omega-3, consultați articolul nostru Acizi grași omega-3: îi consumați în cantitate suficientă și în proporția corectă cu omega-6?.
