EAA

Care este funcția aminoacizilor esențiali?

Aminoacizii esențiali includ valină, leucină, izoleucină, metionină, treonină, fenilalanină, triptofan și lizină. În unele cazuri, histidina, importantă în special în copilărie, se numără și ea printre ei. Totuși, s-a descoperit că odată ce o persoană devine adultă, organismul o poate sintetiza singur și, prin urmare, este clasificată ca aminoacid semiesențial.

Fiecare dintre acești aminoacizi esențiali are o funcție specifică în organism. Valina, leucina și izoleucina sunt denumite în mod colectiv aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA) și joacă un rol important în dezvoltarea și regenerarea masei musculare. Ca atare, aminoacizii BCAA se digeră rapid și astfel pot servi și ca sursă de energie în timpul activităților sportive. Grație acestui lucru, pot proteja mușchii din a fi arși pentru energie. Asta îi face potriviți pentru persoanele care se antrenează și încearcă să obțină masă musculară, precum și pentru atleții de rezistență și pentru alți sportivi care au antrenamente lungi și solicitante. 

Metionina este necesară pentru dezvoltarea țesuturilor organismului și pentru funcționarea normală a metabolismului, în special pentru absorbția normală a zincului și seleniului. Aceste minerale sunt esențiale pentru sănătatea părului, unghiilor și pielii. Treonina, la rândul său, este parte din colagen și elastină, proteine esențiale care au grijă de sănătatea pielii și a altor țesuturi conjunctive. Fenilalanina este baza pentru producția de hormoni și neurotransmițători din organism, precum dopamina, care are efect asupra dispoziției, gândirii și a altor funcții cerebrale. Triptofanul are funcții similare și este un precursor al neurotransmițătorului numit serotonină. Cel din urmă contribuie la reglarea somnului, stării de spirit și apetitului. Nu în cele din urmă, lizina joacă un rol esențial în formarea proteinelor și a masei musculare și, de asemenea, favorizează absorbția optimă a calciului.  

Cum se administrează aminoacizii esențiali?

Datorită proprietăților lor, aminoacizii BCAA au o gamă largă de utilizări. În timpul zilei, îi puteți folosi pentru a susține aportul compușilor menționați mai sus, care sunt necesari pentru starea generală de sănătate. De asemenea, sunt un supliment excelent la o băutură proteică post-antrenament. De obicei EAA se găsesc sub formă de pulbere solubilă, pe care o puteți amesteca cu apă sau orice altă băutură.