21 cele mai bune exerciții pentru abdomen cu propria greutate
Doriți să aveți un abdomen cu pătrățele? Încercați exemplul nostru de antrenament cu exerciții utile pentru abdomenul inferior, abdomenul lateral și partea superioară a corpului.
Antrenamente si exerciții fizice
Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
10 cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile la sală și care întârzie rezultatele
Știți cum trebuie să vă antrenați la sală pentru a vedea rapid rezultate? Trebuie doar să evitați aceste cele mai frecvente greșeli. Așadar, construiți-vă un plan optim de antrenament în ceea ce privește frecvența, durata și intensitatea potrivită a antrenamentelor voastre.
Yoga: Cheia către un echilibru fizic și mintal
Ce este yoga, ce beneficii oferă și cui este recomandat? Articolul nostru dedicat acestei activități pentru suflet și trup va răspunde acestor întrebări.
12 exerciții cu propria greutate pentru a vă menține în formă
Nu există niciodată suficiente idei de antrenament fără echipament. În articolul nostru, veți descoperi 12 exerciții eficiente cu propria greutate, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică, să vă susțineți pierderea în greutate și să vă tonifiați corpul. Astfel, am inclus și trei exemple de antrenamente pe care le puteți efectua oriunde doriți.
Cele mai frecvente greșeli pe care le fac începătorii
Ați început să vă antrenați de câteva luni, dar încă nu vedeți niciun rezultat? Dacă răspunsul este da, atunci aruncați o privire la cele mai frecvente greșeli de antrenament, care vă pot împiedica să progresați.
Cum să vă tonifiați și să vă modelați fesele și picioarele
Fesele modelate și coapsele tonifiate nu sunt ceva imposibil de realizat. Cum se poate realiza acest lucru prin mici schimbări treptate în alimentația și antrenamentul vostru? Veți descoperi tot ce aveți nevoie în acest articol.
Aflați cum să vă antrenați la bara de tracțiuni cu aceste 10 exerciții pentru începători și sportivi avansați
Cum să vă antrenați corect la bara de tracțiuni și cum să stăpâniți tracțiunile? În acest articol, veți găsi 10 exerciții eficiente pentru brațe, spate și un abdomen mai puternic.
Ce trebuie să faceți în cazul unei întinderi sau rupturi musculare și cum să le diferențiați?
Orice sportiv poate suferi o leziune musculară. Ce trebuie făcut ca măsură de prim ajutor și cum să vă dați seama dacă mușchiul este întins sau rupt?
10 exerciții eficiente pentru partea centrală a corpului și fesieri cu mingea fitness
Mingea fitness este un ajutor excelent pentru antrenamentele de acasă și o puteți folosi atât în antrenamentul de bază cât și în cel pentru picioare. În acest articol veți găsi câteva exerciții eficiente pentru partea superioară a corpului, picioare și fesieri.
Obțineți fese ferme și rotunde, fără greutăți. Încercați acum antrenamentul cu benzi elastice
Încercați antrenamentul nostru rapid și eficient de întărire a feselor, pentru care veți avea nevoie doar de benzi elastice și de o saltea de exerciții.