Biblia antrenamentelor pentru femei: Tot ce trebuie să știți despre fitness
Biblia antrenamentelor pentru femei: Tot ce trebuie să știți despre fitness, răspunsuri la întrebări despre planuri de antrenament și suplimente nutritive.
Antrenamente si exerciții fizice
Instrucțiunile cuprind exerciții fizice pentru acasă sau sala de fitness. Acestea includ planuri de antrenament pentru începători și pentru avansați.
Asta se întâmplă, când luați pauză de la antrenament
După cum bine știți, pentru a rămâne în formă necesită multă muncă la intervale regulate. Dar ce se întâmplă cu corpul când faceți o pauză de la exerciții?
Secretul posteriorului frumos și minciunile pe care trebuie să le ignorați
Aproape orice femeie este nemulțumită de fundul ei, fie că este „prea plat“ sau „prea mare“. Totuși există unele minciuni în care, din păcate, multe femei cred.
47 cele mai distractive variante de planking
Plank-ul este un exercițiu eficient pentru obținerea unor rezultate semnificative într-un timp scurt. Cele mai bune și distractive 47 exemple pentru toți.
Jen Selter ne arată antrenamentul perfect pentru fesieri
Jen Selter e diva fitness-ului, din cauza posteriorului său. Astfel, vă arătam aceste exerciții pentru posterior pe care ea le efectuează regulat. Inspirați-vă.
Tabata: antrenamentul HIIT care vă aduce mai aproape de scopul propus
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.
Ce exerciții pentru abdomenul inferior sunt într-adevăr cele mai bune?
Cele mai bune exercitii pentru burtă? Ea are un mușchi care nu este ușor de antrenat. Folosiți aceste exerciții pentru a gestiona această parte!
Program HIIT timp de 8 săptămâni pentru a arde grăsimea în mod eficient
Antrenament intens HIIT – durata a fost stabilită științific, este un mod eficace de a arde grăsimile. Vedeți programul HIIT de 8 săptămâni.
Ce se întâmplă cu voi când faceți Plank în fiecare zi?
Planșa necesită doar un pic de timp pentru a obține rezultate într-un interval de timp scurt. Vedeți ce se întâmplă cu voi când faceți Planșa în fiecare zi.