Ce este dragostea adevărată și cum ne poate afecta organismul?

Vă amintiți de prima dragoste? Poate că ați întâlnit-o pe terenul de joacă, la grădiniță sau într-o tabără. Vă simțeați emotivi unul în prezența celuilalt, simțeați fluturi în stomac și nimeni altcineva nu era mai important în acel moment. Unii chiar reușesc să găsească un partener pe viață în timpul anilor de școală și să trăiască dragostea vieții alături de ei.

Dragostea poate lovi din senin ca săgeata lui Cupidon și poate veni atunci când te aștepți mai puțin. Se scrie despre ea în cărți, este subiect principal în filme romantice și este trăită de toată lumea. Știm prea bine că există 3 tipuri de dragoste, cum ar fi dragostea pentru partener, dragostea maternă sau dragostea prietenească. Dar cum se formează de fapt dragostea și ce se întâmplă în organismul nostru? Acesta este subiectul articolului de astăzi.

Până la urmă ce este dragostea?

Cum ați descrie dragostea cuiva care nu a avut niciodată parte de ea? Poate dacă ar fi vorba de o inteligență artificială abia inventată sau despre un vizitator de pe altă planetă. Unii ar începe cu siguranță cu a descrie fluturi în stomac și palme transpirate, unii ar povesti direct despre atracția sexuală, în timp ce alții s-ar lansa într-o explicație a devotamentului pe tot parcursul vieții.

De fapt, toată lumea ar avea dreptate. Dragostea are propria evoluție și este destul de normal ca fiecare să o experimenteze în felul său unic. De asemenea, în faza inițială a unei relații, dragostea este trăită de multe ori diferit decât după câțiva ani. Nu este ușor să dai o definiție generală care să facă inteligența artificială sau extratereștrii să înțeleagă ce înseamnă.

Ați auzit vreodată de teoria dragostei?

Teoria triunghiulară a dragostei poate ajuta la descrierea acestui sentiment puternic. A fost introdusă în 1986 de către psihologul Robert Stenberg. Este formată din trei componente – intimitate, pasiune și angajament – fiecare dintre acestea reprezentând un aspect diferit al dragostei. [1-3]

• Intimitatea (componenta afectuoasă) într-o relație înseamnă sentimente de apropiere, conexiune și legături cu o altă persoană. Puteți, de asemenea, să o considerați ca fiind „căldura casei”.
• Pasiunea (componenta fierbinte) conține atracția fizică și sexuală. Este un fel de magnet care te atrage spre cineva. Însă, în timp, aceste sentimente pot dispărea în mod natural într-o relație.
• Angajamentul (componenta mai rece) reflectă dăruirea și intenția unei persoane de a rămâne într-o relație. Este deseori întâlnită în relațiile serioase și de lungă durată. De fapt, intensitatea sa crește deseori treptat.

Conform acestei teorii, dragostea se aseamănă cu o masă grozavă, la care adaugi o doză de pasiune, amesteci cu intimitate și conectezi toate acestea cu angajament. În timp, în cadrul unei relații, cantitatea acestor ingrediente poate varia în mod natural. De asemenea, fiecare relație are propriul cocktail diferit de dragoste. 

De exemplu, cele pe termen scurt duc deseori lipsă de intimitate și angajament, dar au pasiune. Căsătoriile aranjate, care erau des întâlnite în trecut, au fost din nou caracterizate printr-un nivel ridicat de angajament, dar e posibil ca intensitatea intimității și a pasiunii să nu fi fost la fel de puternică. Relația ideală conține totuși toate aceste ingrediente. [1-3]

Cum se formează dragostea și ce efect are asupra organismului?

Atunci când împărtășiți dragostea cu altă persoană, lumea devine dintr-o dată un loc mai frumos. Zâmbiți mai mult, aveți mai multă energie și plutiți împreună pe un nor roz. Astfel de sentimente înseamnă mai mult decât pasiune sau o putere supranaturală. Nici măcar nu vin din inimă, ci din creier și din reacțiile chimice ale acestuia, care au ca rezultat un cocktail de dragoste irezistibil și îmbătător.

Oamenii de știință au descoperit că anumiți hormoni sunt asociați cu dragostea, cum ar fi oxitocina, dopamina, cortizolul și testosteronul. Nivelurile acestora cresc și scad în organism în funcție de ceea ce trăiți. Aceste emoții sunt deseori împărțite în dorință, atracție și angajament.

Faza 1: Dorința

Dorința poate fi considerată prima etapă a iubirii. Este condusă de dorința de plăcere sexuală, care decurge din nevoia de a reproduce și transmite informații genetice. Atunci când vă doriți o persoană astfel, nivelul hormonilor sexuali crește. La bărbați, este în principal vorba de testosteron, iar la femei de estrogen. Nivelurile  crescute ale acestor hormoni pot crește apoi libidoul. În acest caz, aspectul fizic este cel care atrage atenția. [4-5]

Oxitocina mai este denumită uneori și hormonul îmbrățișării. Organismul o secretă în timpul contactului fizic, în special în timpul orgasmului. După o relație intimă cu un partener, s-ar putea să vă simțiți puțin mai aproape de acesta, ceea ce întărește relația. Vasopresina are efecte similare și, conform experților, organismul o secretă mai mult în principal într-o relație stabilă. [4-5]

Când vine vorba de acești hormoni, regula ”cu cât mai mult, cu atât mai bine” nu se aplică. Au efecte asemănătoare cu unele droguri și pot duce chiar la dependență. Acest lucru este valabil mai ales pentru dopamină și oxitocină, care în exces declanșează modele comportamentale nesănătoase. Ele sunt asociate cu gelozie excesivă, infidelitate și comportament irațional.  [4]

You might be interested in these products:

Cum recunoașteți o persoană îndrăgostită?

Hormonii mai sus menționați declanșează o serie de reacții pe care o persoană le simte. Cu toate acestea, este mult mai dificil să recunoști la o altă persoană că se confruntă cu așa ceva. Limbajul corpului, sau limbajul dragostei vă poate oferi un indiciu.

1. Au pupilele dilatate

Când cineva căruia îi pasă de tine te privește, probabil că pupilele i se dilată. Se întâmplă mai ales atunci când cineva vede ceva care îi place cu adevărat. Acest lucru se datorează în principal nivelurilor crescute ale hormonilor menționați mai sus, oxitocină și dopamină. [6]

Acest lucru permite unei persoane să vadă mai bine și să-și concentreze privirea asupra țintei. Cu toate acestea,  în spatele unor pupile dilatate nu există întotdeauna atracție reciprocă. De vină pot fi și schimbarea luminei sau alcoolul.  [6]

2. Stabilesc contact vizual constant

Trebuie să fi auzit celebra expresie „A fost dragoste la prima vedere”. Credeți-ne, vi se poate întâmpla și vouă, mai ales dacă a fost vorba de o privire lungă și profundă. Ochii sunt un instrument grozav de comunicare, pe care oamenii îi folosesc deseori pentru a căuta în mod subconștient ceea ce îi interesează. Când cineva se uită direct în ochii tăi, se stabilește o conexiune și un anumit tip de intimitate. Dacă tu și partenerul tău vă uitați unul în ochii celuilalt des și pentru perioade lungi de timp, acest lucru poate confirma autenticitatea și puterea iubirii voastre. [7]

3. Vor să fie în jurul vostru

Chiar puteți citi multe din limbajul corpului. Dacă se întâmplă ca omologul vostru să se apropie cumva de voi în timpul unei conversații și să se aplece, poate că nu mirosul unui parfum nou îi atrage. Probabil că în mod subconștient caută proximitatea maximă, ceea ce nu face decât să le confirme afecțiunea. Vă puteți da seama de asta prin atingerile pasagere cu care se apropie atunci când vă întâlniți. [7]

4. Vă acordă mai multă atenție

Dacă meregeți la o întâlnire și simțiți că în acel moment sunteți singura persoană din lume pentru cealaltă persoană, este un semn bun. Dragostea poate provoca ceea ce se numește „viziune de tunel”,  în care acorzi toată atenția unei singure persoane. Când cineva vă poate asculta ore întregi, fără să observe ce se află în jurul său, asta spune multe despre atașamentul și sentimentele sale. [7-8]

5. Sunt agitați în jurul vostru

Când vă aflați în preajma unei persoane care vă place, vă puteți simți brusc vulnerabili și ușor anxioși. Chiar și cei mai încrezători oameni pot avea vocea tremurândă sau mâinile transpirate. Unii oameni încep să vorbească din nou sub greutatea anxietății, în timp ce alții roșesc ușor. Acestea sunt, de asemenea, semnale că pentru o anumită persoană sunteți mai mult decât un prieten sau un amic. [8]

Ce efecte are o îmbrățișare?

Dragostea include în mod regulat, fără îndoială, contactul fizic și îmbrățișarea. Oamenii experimentează asta și cu familia și prietenii apropiați. Astfel, oamenii își exprimă sprijin și afecțiune unul față de celălalt. O îmbrățișare are multe beneficii. Are un efect pozitiv nu numai asupra stării de spirit, ci și asupra sănătății.

1. Îmbunătățește starea de spirit

Atunci când oferiți o îmbrățișare, organismul secretă cantități mai mari de dopamină. Acest lucru este asociat cu sentimentele de bucurie și plăcere, care la rândul lor duc la o stare de spirit și o sănătate mintală mai bună. De asemenea, este posibil să simțiți mai multă energie și motivație, iar asta vă ajută să faceți față mai ușor responsabilităților și obiectivelor zilnice. O îmbrățișare poate fi un mod grozav să vă începeți dimineața sau să vă calmați seara, după o zi nebună. [9]

Dacă vreți să aveți o dispoziție mai bună și să fiți mai fericiți, citiți articolul nostru 10 moduri de a fi mai fericiți.

2. Reduce stresul

Atunci când vă simțiți copleșiți, vă poate ajuta îmbrățișarea unei persoane dragi, care crește nivelul de serotonină și oxitocină. Pe de altă parte, se poate reduce și nivelul de cortizol, hormonul stresului. Veți fi mai calmi și vei reduce sentimentele de anxietate și tensiune. În plus, nivelurile mai mari de serotonină vă pot oferi mai multă încredere, ceea ce este util în perioadele de examene sau înainte de prezentări în public. [10-11]

De ce este important să combateți și să știți cum să gestionați stresul? Descoperiți din articolul nostru De ce este stresul periculos și cum poate fi redus?

3. Susține imunitatea

Contactul fizic cu o altă persoană nu are un efect pozitiv doar asupra emoțiilor. Prin reducerea nivelului de stres, vă întăriți și sistemul imunitar. Hormonii joacă un rol în acest sens, în special creșterea oxitocinei și reducerea cortizolului, hormonul stresului. Acest lucru a fost demonstrat, de exemplu, într-un studiu în care participanții care s-au îmbrățișat mai des au avut mai puține șanse de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi răceala și gripa. Așa că nu vă fie teamă să profitați de această „vitamină” mai des și în doze mari! [9-12]

Pentru mai multe sfaturi practice despre creșterea imunității, citiți articolul nostru 15 modalități pentru stimularea sistemului imunitar și protejarea sănătății. 

Cunoașteți toate cele opt tipuri de dragoste?

Grecii antici știau că dragostea nu trebuie să existe doar între doi parteneri. Au reușit să descrie opt tipuri de dragoste. Voi ce fel de dragoste experimentați la momentul de față?

1. Agape – dragostea pentru toată lumea. Se mai numește și dragoste empatică și este trăită în principal de cei care ar renunța la ei pentru ceilalți. Nu se așteaptă să primesc nimic înapoi și deseori își neglijează propriile nevoi.
2. Eros – dragostea romantică. Se bazează pe atracție fizică, atingere, sărut și alte activități intime.
3. Philia – dragostea devotată. Ne se caracterizează prin atracție sexuală, ci prin respect și devotament față de cealaltă persoană. Cel mai adesea apare între membrii familiei și prietenii buni.
4. Philautia – dragostea de sine. O formă de dragoste în care cineva se apreciază pe sine. Astfel de oameni nu sunt egoiști, ei știu doar că este important să aibă grijă de ei înșiși, să-și satisfacă propriile nevoi și să-și asume responsabilitatea pentru propria viață.
5. Storge – dragostea pentru familie. Este vorba de un sentiment profund și o legătură emoțională între copii și părinți sau cei mai buni prieteni.
6. Pragma – dragostea pe termen lung. Este trăită de cei care au o relație satisfăcătoare de lungă durată, cu angajament și dăruire din ambele părți.
7. Ludus – dragostea jucăușă. Apare de obicei la începutul unei relații și se caracterizează prin flirt, joacă și râsete.
8. Mania – dragostea obsesivă. Este întâlnită la cuplurile în care dragostea dintre cei doi nu este la același nivel. Adesea duce la gelozie nesănătoasă și codependență.[13]

Aceste tipuri de dragoste se împletesc pe tot parcursul vieții. Cu siguranță puteți experimenta în același timp dragostea de sine, dragostea față de partener, copii, părinți și prieteni. Într-o relație, este important ca toate aceste tipuri de dragoste să fie echilibrate. Trebuie să vă pese de propria persoană, dar și de cea a partenerului. Acest lucru le va demonstra că nu sunteți indiferenți.

Ce trebuie să rețineți?

Dragostea în diferitele sale forme este o parte importantă din viețile noastre. Ne afectează nu numai emoțiile, ci și comportamentul. Reprezintă munca cocktail-urilor hormonale care intensifică dorința pentru o altă persoană. Nu vă puteți scoate această persoană din cap, sunteți cu mintea în altă parte și vă stăpâniți cu greu limbajul corpului. Dacă acest sentiment este reciproc, poate avea drept rezultat o relație fericită și reciprocă. Și la asta tânjesc majoritatea oamenilor. Dacă nu ați întâlnit încă dragostea adevărată, nu vă lăsați descurajați, cu siguranță vă așteaptă undeva.

Dacă v-a plăcut articolul și ați preluat din el informații interesante, vă rugăm să îl împărtășiți și prietenilor și celor dragi. Astfel, vor descoperi mai multe ce înseamnă iubirea adevărată.

Sources:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love